열대야 속에서도 잘 주무실 수 있도록 숙면에 도움되는 과일을 소개합니다^^
◈ 체리 ◈
체리에는 수면에 도움을 주는 멜라토닌이 풍부하여 숙면에 도움이 됩니다.
◈ 바나나 ◈
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있고,
칼륨과 마그네슘은 근육과 신경의 기능에 관여하여 잠들기 편한 몸 상태로 만들어 숙면에 도움이 됩니다.
◈ 키위 ◈
키위에는 엽산과 비타민C 그리고 세로토닌 이라는 호르몬이 함유되어 있습니다.
세로토닌 수치가 낮을수록 불면증이 나타날 확률이 높은데,
키위에 함유된 세로토닌과 엽산은 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다.
저녁식사 후에 체리나 키위 바나나를 후식으로 드시면
숙면에 도움이 되실거라 생각합니다.
꿀잠