운동은 하기 싫고
몸은 처지고
건강은 더 안 좋아 지고
이럴때 어떻게 할까요??
잘까요??
먹을까요??
그러지 마시고 가만히 서 있으세요
하루에 3시간 이상만 서 있으면 운동을 한 효과를 가져 갈 수 있습니다.
1년에 마라톤을 3번 정도 뛴 효과 입니다.
어디서 보면 하루에 30분씩 규칙적인 운동을 하라고 이야기 들어 보셨을 겁니다.
안 그래도 됩니다.
간단하게 서 있으세요
오래 서 있어 보면 아실겁니다.
무지하게 힘듭니다.
서있기와 같이 할 수 있는게 걷기 입니다.
짧은 거리에 차를 타지 마시고
걸어 다니세요
엘리베이터, 에스컬레이터 이런거 타지 마시고
걸어 다니세요