건망증은 나이가 들면서 점점 심해 진다고 하죠
젊은사람들도 건망증이 많이 있습니다.
이런 건망증을 예방 할 수 있으면 참 좋겠습니다.
그래서 알려 드리려고 합니다.
재미 있는 부분으로 커피가 있습니다.
커피를 하루 3잔 이상 마시면 그렇지 않은 사람보다 45% 건망증의 정도가 낮다고 나옵니다.
걸음을 걸어 보세요
걸음을 걷는 것은 뇌의 활동을 활발하게 만들어 줍니다.
무려 혈류가 2배나 상승 하게 됩니다.
책을 읽으세요
바둑이 좋다라고 하는 분들도 있는데
바둑보다는 독서가 더 좋습니다.
와인을 마셔 보세요
하루의 1~2잔의 와인은 기억력을 올리는데 도움을 줍니다.
메모를 하세요
당연한 것이지만 잠깐 스쳐가는 이야기는 잊어 버리기 쉽상입니다.
메모는 순간기억에 도움을 줍니다.
건망증 이겨낼 수 있습니다