두부의 효능

밭에서 나는 고기라는 애칭을 가진 콩.

그 콩으로 만든 두부!

두부 어디에 좋은지 알고 먹자고요~~

 

두부는 우선 다이어트에 도움이 됩니다.

두부는 수분 함량이 아주 높아서 금방 배가 부르게 됩니다.

열량도 낮기 때문에 식사대용으로 도움이 됩니다.

다이어트시에 단백질 섭취가 모자를때가 있는데

이때도 도움이 됩니다.

 

 

두부는 골다공증에도 도움이 됩니다.

골다공증은 뼈에 칼슘이 빠져서 나타나는 것입니다.

그런데 두부에는 칼슘 함량이 높습니다.

또한 뼈의 조직을 만들어 주는 역할도 있습니다.

 

또한 고혈압, 콜레스테롤 감소에도 도움이 되는

참으로 좋은 음식 입니다.