녹차와 함께 미인 되세요~^^

녹차 미인을 만드는데 있어 선택이 아닌 필수 입니다^^

 

미인을 위한 필수 녹차 의 효능 효과를 안내해드리려고 합니다.

 

 

 

 

하나 현대 미인들의 영원한 숙제인 다이어트 ~  지속적인 운동과 병행해 녹차를 마시면 신체구성의 혈중 지질이 이 아니라
항산화 시스템의 활성화에도 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

 

내용이 너무 어려우신가요??  쉽게 말씀드려 운동하시면서 다이어트 하신다면 효과 Good 이라는 말씀.~!~!~!

 

서울대학교 전태원 교수 연구팀은 비만 여성 37명을 대상으로 녹차를 하루 4잔(카테킨 함량 450mg)을 섭취하게 하면서 최대 심박수의 60~80%의 운동 강도로 1일 30~60분간 유산소 운동을 주 3회 실시하도록 했다. 실험 결과 실험에 참여한 사람들의 체중, 체질량지수(BMI)와 허리둘레가 유의하게 감소했음을 확인했다. 또한 혈액의 중성지질과 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 유의미하게 감소했으며, 좋은 콜레스테롤로 알려진 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 증가했다. 더욱 중요한 사실은 고강도의 운동을 하게 되면 체내에 활성산소가 축적되면서 우리 세포는 산화적 스트레스 상태에 놓이게 되는데, 녹차 섭취로 인해 체내의 항산화 시스템이 활성화되었다는 것이다. 이러한 연구 결과를 통해 녹차 섭취와 운동의 복합 처치는 신체 구성과 혈중지질의 개선뿐만 아니라 항산화 시스템에 긍정적인 효과가 있으며, 녹차 섭취는 산화적 스트레스와 비만을 억제하기 위한 운동에 보완적인 역할을 수행한다는 것을 알 수 있다

 

 

둘 현대 미인들의 또하나의 숙제  피부미인 ~  녹차에는 비타민A ,C  '카테킨','타닌'성분이 많이 들어 있습니다.  헉~ 앞의 성분이    피부에 뭐~ 어떻게~ 왜~  도움이 되냐고 물으신다면~~~

  * 피부 탄력을 무지막지하게 높여 준다고 합니다.

 비타민 A와 타닌은 피부 점막 세포나 점막 세포를 건강 한 상태로 유지 시키는 작용을 한다는데요~

하나 예로 비타민A가 부족하면 피부가 거칠어져 윤택함이 없어지고 피부 점막이 약해 진다고 합니다.

  * 피부를 조신하게 얌전하게 진정 시킨다고 합니다.

  비타민 A와 B2는 여드름을 가라 앉히며 피부를 진정시키는 효과가 높습니다.

  *  미백의 효과
  녹차는 레몬에 비해 5~8배나 많은 비타민 C와 다량의 토코페롤이 함유되어 기미 주근깨의 생성을 억제하고 피부를 희게 하는 작용을 한다네요

  *  살균 및 보습

  녹차에 들어있는 카테킨과 비타민 A,C,E 등이 피부 노화의 원인인 유해 산소를 제거하고 멜라닌 색소가 침착 되는 것을 막아 기미나 주근깨를 예방하므로 피부를 젊고 아름답게 가꿀 수 있습니다.

  또하나 녹차는 토코페롤과 아미노산을 다량 함유하고 있어 세포막의 산화를 막고 보습효과가 뛰어 난다고 하네요~ 

 

셋  현대 미인의 필수 아프지 마세요~~ 아프면 안이뻐요 ~   녹차는 미용뿐 아니라 건강에도 효과가 엄청좋다는 연구가 많은데요~

   * 일본 태양화학의 주네자 박사 연구팀도 데아닌을 섭취하면 릴렉스 상태일 때 나타나는 뇌파인 알파파가 증가하고 마음이 편안해지는 것을 확인했다고 한다. 연구 결과, 녹차의 데아닌 성분은 섭취 후 약 30분 이내에 뇌에 도달하며, 40분 정도면 뇌에서 알파파를 생성했다. 알파파는 암기력 향상과 스트레스 회복 촉진 등에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 숙면을 취하는 데에도 도움을 준다

 

   * 하버드 의대 뷰코브스키 박사(Dr. Bukowski)는 연구를 통해 녹차의 주요 성분인 데아닌과 카테킨을 3개월간 섭취한 사람들에게서 감기와 독감 증상이 30% 이상 감소했다는 결과를 발표했다.

   이 양반이 또 하는 말은   더불어 녹차에 함유된 카테킨의 항바이러스, 항염증 효과가 감염 초기에 작용하여 바이러스 감염으로 인한 체내 확산을 막고 여러 증상들을 완화시켜 주기 때문에 바이러스 감염에 의해 감기나 독감에 걸렸다고 해도 정상 세포의 피해를 최소화하여 감염으로 인한 피해를 줄여줄 수 있다고 한다네요~

   * 일본 쇼와대학교 약학대학 시마무라 박사에 의하면  녹차는 강력한 살균 효과를 가지고 있어 농도가 진하지 않더라도 대표적인 식중독 유발균인 포도상구균, 장염 비브리오균, 살모넬라균, 콜레라균, 병원성 대장균을 없애주는 역할을 할 수 있다. 또한 장내 암모니아, 아민류 등을 생성하는 유해 세균류를 감소기키고 건강에 유익한 락토바실러스와 비피도박테리아 같은 유산균을 증가시키는 효과를 가져온다.  

    * 일반적으로 사람들이 마시는 녹차의 농도(2.5% 녹차 용액으로 100ml의 물에 녹차 2.5g을 우린 농도)에서 각종 식중독균을 배양한 결과 병원성 대장균인 O-157은 5시간 만에 사멸됐고, 다른 식중독균들도 24시간 안에 완전 사멸됐다고 한다. 또한 일본 위생성연구소의 하라 쿠도 박사의 연구에서도 녹차의 카테킨이 항균 작용을 해 대장균, 보툴리누스균 등의 식중독 균의 생존을 완전히 억제하고, 균뿐만 아니라 식중독균의 독소 분비, 포자의 성장도 억제되었음이 확인되었다.

   **  오늘부터 하루 녹차 한잔으로 건강한 미인이 되기 위한 숙제를 해결해 보시면 어떠 실까요~~