근무중 스트레스 해소 방법

회사에서 일을 하다보면 어느순간 스트레스가 팍팍 쌓이는 경우가 있습니다.

업무자체에 대한 스트레스, 준비에 대한 스트레스, 동료간의 스트레스 등....

그렇다고 일을 하다말고 스트레스를 풀겠다고 노래를 부르거나 운동을 하거나 할 수는 없을 것입니ㅏㄷ.

 

이럴때 간단하게 할 수 있는 회사 근무중 스트레스 해소 방법을 알려 드리겠습니다.

호흡을 깊게해 보세요. 어떠한 경우이든지 급작스러운 긴장감을 통한 스트레스가 있을때 의자에 앉아서 깊은 숨을 쉬어 보세요. 코로 숨을 들이 마시고, 입으로 뱉는 형태로 숨을 쉬어 주세요. 편한한 마음을 가질 수 있게 될 것입니다.

 

몸의 경직이 오는 정도의 스트레스가 있을 경우에는 간단한 스트레칭이 좋습니다.

자리에 앉아서도 할 수 있겠지만 잠이 일어나서 몸을 풀어 주는 것도 좋습니다.

눈이 피로해 지는 경우도 있습니다 이경우 불면증 까지 올 수 있게 됩니다.

컴퓨터에서 시선을 먼곳으로 옮겨서 봐주면서 눈의 피로를 풀어 주셔야 합니다.

잡생각이 들때에는 자리에서 일어나서 발가락을 앞으로 들고서 서 있어 보세요.

이러한 행동은 5~10분정도 해주시면 도움이 됩니다.